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咨询主题:紧张在折磨我……
咨询内容:怎么样才能消除紧张的心理?不管在什么时候我都是这种心理,感觉自己的心跳的特别快,轰轰的响,坐立难安。
阿土博士回复:您好! 您的这种状态,对您的身心健康和工作生活都是很不利的,需要积极的去调整。首先您要自我探索一下,让您紧张的原因是什么?是一个什么事件?还是什么环境?还是什么状态?一般找到了原因是有助于您解决问题的。在探索原因的同时,还需要您做一些放松训练,有助于您的身心放松下来,多方面多角度的去探索和调整,您的紧张慢慢就能消除。 如果您自己无法疏理,建议您寻求一些专业人士的帮助。
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